エスト– tax –

生活・習慣・価値観としての睡眠を整理するために この記事は、医療化や即効性に寄らず、睡眠を「生活・習慣・価値観」の積み重ねとして捉え、全体像と考え方を構造的に整理するための記事です。 個別の対処法ではなく、睡眠とどう向き合うべきかという判...

「眠れない」を一つに決めつけないための考え方 この記事は、睡眠を「生活・習慣・価値観」の積み重ねとして整理する考え方を前提に、その中でも「寝れない原因」という一つの判断軸について、背景と捉え方を構造的に整理する記事です。この記事単体で睡眠...

睡眠の質は「夜の状態」ではなく「回復につながっているか」で捉える この記事は、睡眠を「生活・習慣・価値観」として構造的に整理する考え方を前提に、 その中でも「睡眠の質」という一つの判断軸について、意味と捉え方を整理する記事です。 この記事単...